"Om du vet vad du gör kan du göra vad du vill"
Moshe Feldenkrais

Feldenkraismetoden är ett sätt att lära sig - Lära att röra sig mera fritt och lätt, att bära mindre stress i sin kropp, att sluta göra sakerna som ger dig smärta. Det är inte den verbala/intellektuella inlärningen du är van vid från skolan. Det är att lära genom, och med sin kropp - lära genom det utforskande och experimenterande sätt du använde som barn när du t.ex. lärde dig att gå. Lära det du visste som barn men miste kontakten med under din uppväxttid. Genom mjuka rörelser och riktad uppmärksamhet, ökar din självkännedom och du får tillbaka kontakten med dig själv, med de flytande, lätta rörelser som du hade som barn.

Metoden förmedlas i två former *Medvetenhet Genom Rörelse" lektioner (som genomförs som grupplektioner och workshops) samt *individuella lektioner som kallas Funktionell Integrering .

I Medvetenhet Genom Rörelse (MGR) lektionerna lär sig eleverna att öka sin medvetenhet genom att långsamt utföra rörelser efter pedagogens instruktioner. De flesta lektionerna utförs liggande på golvet för att ge nervsystemet optimala förhållande för inlärning. Eleverna upplever oftast en omedelbar förbättring i hållning och andning samt en ökad avspänning och koncentration. Gruppmetoden är lämplig för var och en som vill utveckla sig själv och få en fördjupad kunskap om hur kroppen fungerar. Om du vill prova MGR se här.

I Funktionell Integrerings (FI) lektioner ligger du oftast på en låg stoppad brits fullt påklädd. Genom lätt beröring guidar pedagogen dig till att upptäcka nya saker om dig själv och hitta nya rörelsemönster. Du blir medveten om att det finns möjlighet att ändra ditt rörelsemönster och framförallt att det finns frihet att välja. En spontan inlärning sker både på det medvetna och undermedvetna planet. Individuella lektioner är lämpliga för dig som har svårigheter att deltaga i grupp på grund av smärta eller rörelsehinder. Du kan också kombinera individuella lektioner och grupplektioner. För att boka individuella lektioner kontakta oss.

« Tillbaka till startsidan

» Vill du bli feldenkraispedagog? Feldenkraisutbildning i Malmö >>

» Boktips! Våra boktips hittar du på vår boksida >>

May The Force Go Through You>>
NY CD MED ALAN QUESTEL

» Vad är Feldenkrais?  Video>>

» Bättre liv Video>>